一、加强免疫力
荔枝包含少量的蛋白质、维生素C，利于人体加强免疫力，进步抗病抗感染才能。
二、补血养气
荔枝属于补血类食品，《玉楸药解》就记录了荔枝的滋养甘温，益于脾肝精血的成效。
三、增补能量
荔枝的果实富含果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量占多数类生果之首位，食用后可有添加养分、增补体能和改良疲困的结果。
如今我们晓得了荔枝干食用的三个成效，不外万万不可认为荔枝好吃就能够率性地食用了，要晓得食多有趣，因此吃荔枝干照样要理解部分忌讳的。
食用荔枝干的忌讳
一、空肚时分不宜食用
因为荔枝含糖的量很高，空肚食用就会刺干我们的胃粘膜，发生胃痛、胃胀等不良症状。2、每次不宜吃过多
少量食用会形成低血糖，这是因为荔枝富含果糖，果糖被人体接收当前，还要经由系列酶的催化，才可酿成葡萄糖被我们应用。然则短时间以内进食荔枝太多，会使少量的果糖积累在血管，这时候转化酶就会“求过于供”了，也就是果糖不可被转化成葡萄糖了。
作为味甘性温的生果，恰当食用荔枝干能增强体质。因而我们能够担心地享用厚味养分的上好小零食荔枝干了。不外必然要记得不可贪食，不然就会因果糖刺干胰岛素的排泄，而使人体呈现低血糖等不适。