芒果，是很多人都喜欢吃的水果。但是芒果的吃法，了解的人却不多。更多的是直接拿过来就吃了。还有吃芒果的好处很多，但是吃芒果的坏处也有一些。下面就和大家说说这些问题，看看芒果的功效究竟体现在何处?

　　 芒果的好处

　　1、吃芒果的好处比较多，芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因为，芒果中富含的芒果甙，该物质能够起到很好的祛痰止咳的作用，对于咳嗽、哮喘等情况都有很好的辅助食疗作用。

　　2、适量的吃芒果对于体内的胆固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。芒果中所含的维生素C是其他一般的水果的好几倍。因此我们经常吃芒果的话，就能够很好的为体内补充大量的维生素C，这样就能够及时的减低体内的胆固醇、甘油三酯等，对预防心血管疾病也有一定的效果。

　　3、芒果还有保护视力的作用，很多人都还不知道吧。吃芒果具有一定的明目效果。芒果含有丰富的各类维生素，然而维生素a就有着非常好的明目效果，芒果中维生素a的含量也非常丰富，所以适当食用芒果能够很好的保护视力。吃芒果的好处有很多哦，长期面对电脑的朋友，不妨经常食用一点芒果吧。

　　4、吃芒果还能够有抗癌、抑癌。这是因为芒果中含有大量的芒果酮酸以及异芒果醇酸，以上这些营养元素都是有抗癌的效果的。所以常吃对身体好。

　　5、大家平时吃芒果没有注意到吧。芒果还有治疗咽喉炎的作用。芒果对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者具有很好的食用功效。小编建议您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用哦，而且还可以使嗓音圆润。

　　6、芒果中维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃不舒适、经常有呕吐、口渴、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

　　 芒果的坏处

　　生活中有极少数人吃了芒果以后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。出现以上这样的患者很有可能是过敏体质，因此，就不宜再吃芒果了。其实大多数患者对芒果过敏也是可以避免的。在吃芒果时，很多人习惯于剥开皮，直接咬着吃，其实这样很吃芒果很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。

　　主要是有的人脸上沾了芒果汁还不以为然，大家知道吗?果汁长时间残留在我们的皮肤上就会对皮肤产生刺激性的作用，从而引起了过敏反应。吃芒果的好处多，但是大家在吃芒果时也不用着急哦，你将果肉切成小块，直接送入口中，这样就可以避免对芒果过敏了。吃完芒果以后，应及时簌口、洗脸，以避免果汁的残留。

　　 芒果的吃法

　　 芒果西米露

　　 材料

　　芒果，椰汁，牛奶，小西米，蜂蜜。

　　 做法

　　1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮。水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底。

　　2、等待煮西米的过程中，我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开，用刀在果肉上划十字刀，再把果皮翻转，沿着果皮用刀将果肉轻轻切下。

　　3、大约25分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟。

　　4、待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可，是不是晶莹剔透的QQ感觉了。

　　5、再倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀。

　　6、待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。

　　 结语： 有关吃芒果的好处还有坏处，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对芒果已经多了许多认识。平时吃芒果的时候，也没有想过它可以做出什么美味的甜品，因为想吃的时候出去买来就好了。其实我们可以尝试自己做的，自己做出来的甜品味道会更好!